간단한 팁으로 눈 관리에 대한 교육을 받으십시오.
혹시 모르는 사정으로 눈이 먼 사람을 아십니까? 이런 상태를 유발할 수 있는 것은 많다.
시력이 없으면 생활이 어렵다.
여러분은 여름에 선글라스를 쓰는 것이 중요하다는 것을 알고 있을 것이다.
하지만 겨울에는 선글라스를 쓰는 것이 그 못지않게 중요하다.
이것은 눈이 얼마나 많은 빛을 반사하는지 때문에 말이 된다.
주위에 눈이 오지 않아도, 구름 낀 날에도 태양은 여전히 많은 자외선을 생산하고 있다.
선글라스에는 여러 종류가 있다는 것을 깨달아야 하며, 어떤 선글라스는 다른 것만큼 눈을 보호하지 못할 것이다.
그들이 모든 UVA 광선과 모든 UVB 광선을 차단하는지 확인한다.
예산 선글라스가 초점을 맞춘다고 해도 시력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 기억해야 한다.
그것은 논리적으로 보이지 않을 수도 있지만, 당신의 식단은 당신의 건강 관리에 큰 영향을 미친다.
비타민E와 C, 아연, 오메가3 지방산이 풍부한 음식을 먹으면 황반변성, 백내장, 기타 악성 질환을 예방하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
연어, 참치, 견과류, 콩, 녹색 잎이 많은 야채, 그리고 오렌지는 이러한 영양소를 가진 음식들 중 일부일 뿐이다.
담배 피우는 버릇을 곧 버리시오.
흡연은 폐 손상을 유발하는 것 외에도 눈을 손상시킨다.
오랫동안 담배를 피우는 사람들은 눈병에 걸릴 확률이 훨씬 높다.
흡연을 중단함으로써 시신경 손상과 백내장의 위험을 줄일 수 있다.
눈을 잘 관리하려면 오메가-3 지방산을 더 많이 섭취하십시오.
식단에 올바른 영양소가 들어있는지 확인해라.
식단에 넙치, 참치, 연어, 그리고 짙은 녹색 잎이 나는 야채를 꼭 먹어야 한다.
매일 먹을 수 있는 1인분을 먹어라.
선글라스는 당신의 눈을 위한 멋진 자외선 차단제다.
그들은 심지어 흐린 날에도 자외선에 효과적일 수 있다.
자외선 차단 기능을 제공하는 색조를 찾아보십시오.
그것들은 조금 더 비싸지만, 여러분의 눈을 보호할 것이다.
집에 식염수를 좀 두어라.
또한, 일할 때는 항상 안전 고글을 착용하십시오.
하지만, 만약 여러분이 집 청소를 하고 있다면, 여러분은 고글을 착용하지 않을 것이다.
세척 중에 눈에 뭐가 들어갔으면 식염수를 사용하여 헹구어낸다.
정기적으로 안과의사를 방문하는 것은 최적의 눈 건강의 필수적인 요소다.
나이가 많으면 눈을 더 자주 체크해.
나이가 들수록 심각한 눈 질환에 걸리기 쉽기 때문이다.
당신의 눈 건강에 세심한 주의를 기울이는 전문의는 어떤 문제라도 조기에 발견할 수 있을 것이다.
알레르기 완화를 위해 안약을 너무 자주 사용하지 마십시오.
그들이 안도감을 제공하는 동안, 그것들을 과도하게 사용하는 것은 다른 문제들을 야기시킬 수 있다.
만약 그것들이 당신의 눈을 완전히 돕지 않는다면, 안과에 가보라.
지금은 행동을 취하고 눈을 돌봐야 할 때다.
당신의 문제를 즉시 처리하는 것이 중요하다.
일상생활이 어려운 곳에 시력을 잃고 싶지 않다.
눈을 제대로 돌보는 것은 현명한 행동이다.
